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Programa de Saúde Emocional
PROGRAMA DE SAÚDE EMOCIONAL
O PSE é um programa de saúde emocional e gestão de estresse, baseado no método LifeSkills®, com o objetivo de melhorar a saúde física e mental, aumentar a produtividade e melhorar os relacionamentos, através do desenvolvimento de competências emocionais.
Acreditamos que o desenvolvimento de competências emocionais seja uma estratégia poderosa de promoção de saúde e bem estar, aumento da resiliência e prevenção de doenças físicas e mentais.
Na abordagem do conteúdo dos curso as competências são divididas em três grandes grupos:
- Redução do estresse: Autoconsciência, tomada de decisão e autocontrole.
- Enfrentamento de situações estressantes: Resolução de problemas, assertividade e dizer “não”.
- Prevenção de estresse: Comunicação, empatia e atitude positiva.
Introdução à saúde emocional
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Entendendo o estresse
Este curso aborda temas como saúde emocional, fatores estressores e protetores, neurociência das emoções e manifestações do estresse.
Autoconsciência
Este curso aborda autoconsciência corporal e mental, mapeamento dos fatores estressores, padrões emocionais, comportamentais e psicossomáticos.
Tomada de decisões
Este curso aborda um método para decidir quais situações devem ser enfrentadas e em quais devemos usar o autocontrole, com sabedoria.
Autocontrole
Este curso aborda estratégias para gestão das emoções negativas, através de técnicas mentais ou corporais, como a meditação e o mindfulness.
Resolução de problemas
Este curso aborda estratégias de enfrentamento de situações adversas, com determinação e disciplina. Nem sempre o autontrole será suficiente.
Assertividade
Este curso aborda estratégias de enfrentamento de situações adversas, com comunicação não violenta e o feedback construtivo e focado.
Dizer “não”
Este curso aborda estratégias sobre como dar limites para si mesmo e para os outros. São tratados conceitos sobre administração do tempo e priorização de tarefas.
Fala efetiva
Este curso aborda estratégias de comunicação para se expressar de forma mais tranquila, clara e objetiva para indivíduos e audiências.
Escuta efetiva
Este curso aborda estratégias para uma escuta com mais foco e capacidade de aprendizagem, potencializando a empatia e relacionamentos.
Empatia
Este curso aborda estratégias para desenvolver a empatia, gerando flexibilidade e respeito nas relações, reduzindo conflitos e estresse.
Atitude positiva
Este curso aborda estratégias para melhorar as interações, tornando-as mais positivas e construtivas, e desenvolver otimismo, com menos estresse.
Last modified: Friday, 17 May 2024, 9:30 AM